Astăzi poți începe cea mai importantă călătorie:
către acel „acasă” din tine,
în care siguranța și împlinirea devin posibile -
acolo se naște și libertatea de a le împărtăși.
Acest spațiu este pentru tine dacă:
-
îți dorești să simți mai multă stabilitate și împlinire în viață, nu doar să faci față
-
cauți mai multă claritate și sens în relația cu tine și cu ceilalți
-
vrei să te simți în siguranță în tine, chiar și în fața incertitudinii sau a provocărilor
-
simți că este momentul să pășești, în ritmul tău, pe drumul către acel „acasă” din tine
Sunt Anca Timiș, psiholog și psihoterapeut cu drept de liberă practică, acreditat de Colegiul Psihologilor din România (cod RUP: 23591), iar modul în care lucrez s-a format în timp, prin integrarea formării în psihoterapie cu abordări orientate spre corp și dezvoltare biografică.
Lucrez dintr-o perspectivă integrativă, care include Analiza Tranzacțională, Somatic Experiencing® (SEP®) și lucrul biografic antroposofic. În prezent, sunt în formare în mișcare Bothmer, o abordare care facilitează înțelegerea relației dintre corp, spațiu și procesele de dezvoltare.
Fă un prim pas: programează o ședință
Contactează-mă pe email - anca.a.timis@gmail.com,
la telefon 0724291241(WhatsApp)
sau prin formularul de contact de mai jos
pentru o ședință online sau la cabinet.
Zonă cabinet: Universitate, București
Psihoterapeut în București – zona Universitate
Dacă ești în căutarea unui psihoterapeut, îți ofer un spațiu de lucru susținător și empatic, în care putem înțelege împreună ceea ce trăiești și felul în care anumite dificultăți sau tipare se repetă și putem descoperi căi de a depăși provocările mergând spre echilibru și împlinire.
Sunt psihoterapeut format în Analiză Tranzacțională, practician Somatic Experiencing® și consilier biografic. Lucrez în special cu procese care se dezvoltă în timp, în care accentul este pus pe înțelegere, relație și integrare.
În practică, însoțesc persoane care se confruntă cu stări de anxietate, perioade de confuzie sau blocaj, dificultăți în relații sau întrebări legate de sine și direcția personală. De asemenea, lucrul terapeutic poate fi util și în momente de schimbare sau tranziție, chiar și atunci când nu există o problemă clar definită, ci mai degrabă nevoia de claritate și de sens.
Lucrez cu persoane din toate orientările sexuale și identitățile de gen, într-un cadru bazat pe siguranță, respect și non-judecată,
în cabinetul situat în zona Universitate (la 2 minute de metrou) sau online (Zoom / Google Meet).
peste 6 ani de experiență
Cum te pot ajuta
Psihoterapie individuală -
adulți
Schimbarea nu începe prin a te repara, ci prin a înțelege mai bine cine ești și ce trăiești.
Dacă anxietatea te menține în alertă consumându-ți resursele,
dacă te lupți cu rușinea, vinovăția sau cu lipsa de încredere,
dacă depresia te ține departe de viață și îți răpește bucuria
sau simți că te-ai pierdut pe tine -
procesul terapeutic te poate susține să îți vezi mai limpede propriile reacții, tipare și nevoi, astfel încât integrarea și transformarea să devină posibile și să obții mai multă claritate, siguranță în tine și relații mai împlinitoare.
Este un parcurs care se construiește în ritmul tău, cu schimbări reale, care pot fi integrate și susținute în timp.
Somatic Experiencing®
Nu tot ceea ce trăiești poate fi înțeles prin gândire - unele lucruri rămân în corp și pot fi integrate doar cu ajutorul lui.
Dacă ai simptome fizice fără o cauză medicală clară,
dacă simți tensiuni în corp sau o senzație de „amorțire”,
dacă te confrunți cu senzații neobișnuite care vin și pleacă sau îți este greu să te relaxezi,
dacă îți este dificil să rămâi prezent sau porți în tine efectele unor experiențe dificile —
corpul tău poate încerca să exprime ceva ce nu a putut fi procesat până acum.
Prin abordarea Somatic Experiencing® putem explora modul în care experiențele sunt păstrate în corp facilitându-le integrarea, astfel încât simptomele să își piardă din intensitate și să apară mai multă claritate, siguranță și echilibru interior.
Este un parcurs blând, care se construiește treptat, pe măsură ce corpul își recapătă echilibrul.
Consiliere biografică
Uneori, sensul nu lipsește, doar nu a fost încă văzut în întregime.
Consilierea biografică oferă un spațiu în care te poți uita cu mai multă claritate la parcursul tău de viață și la felul în care experiențele trăite se leagă între ele.
Putem explora etapele importante prin care ai trecut, momentele de schimbare sau blocaj, tiparele care se repetă și întrebările legate de direcția ta personală sau profesională.
În timp, acest proces poate aduce o înțelegere mai coerentă a propriei povești, mai multă claritate în alegeri și un sentiment de direcție și continuitate.
Este un mod de lucru care nu caută răspunsuri rapide, ci permite ca sensul să apară treptat, în ritmul fiecăruia.
Psihoterapie de cuplu
Problema nu e că nu vă mai înțelegeți,ci că sunteți prinși în același mod de a vă întâlni.
Psihoterapia de cuplu oferă un spațiu în care vă puteți opri din dinamica obișnuită a relației și puteți începe să vedeți mai clar ceea ce se întâmplă între voi.
Putem explora tiparele care se repetă, dificultățile de comunicare, conflictele recurente, distanța emoțională sau felul diferit în care fiecare dintre voi trăiește și exprimă nevoile.
În timp, acest proces poate aduce o înțelegere mai clară a dinamicii relației, mai multă conștientizare a propriilor reacții și moduri mai funcționale de comunicare.
Se poate construi, treptat, un sentiment mai stabil de siguranță și o conexiune mai autentică între voi.
Nu este un spațiu în care se stabilește cine are dreptate, ci unul în care relația poate fi înțeleasă și reconstruită, într-un mod care să aibă sens pentru amândoi.
Grupuri de
terapie
Grupuri de explorare
biografică
În energia și varietatea unui grup, oglindirea este amplificată, iar procesul de integrare și transformare este susținut mai profund.
Grupurile de terapie oferă un spațiu viu în care procesul individual este susținut și amplificat de prezența celorlalți. În relație cu colegii din grup, devin mai clare tiparele tale de apropiere, retragere, adaptare și exprimare, iar acest lucru poate deschide noi posibilități de înțelegere și schimbare.
Cu mai multe perspective și mai multă susținere, experiențele pot fi trăite diferit, obținând în timp mai multă siguranță, autenticitate și libertate în relație cu tine și cu ceilalți.
Când îți privești viața ca pe un întreg, ceea ce părea întâmplător poate începe să capete sens.
Grupurile de explorare biografică oferă un spațiu de reflecție asupra parcursului tău de viață, într-un cadru susținător și structurat.
Lucrăm cu etapele vieții, cu momentele de cotitură și cu tiparele care se repetă, astfel încât ceea ce pare fragmentat sau confuz să poată deveni mai coerent.
În prezența grupului, propria biografie devine mai ușor de privit, de înțeles și de integrat, deschizând treptat mai multă claritate, continuitate și direcție.
Întrebări frecvente
Cum se desfășoară o ședință?
O ședință este un spațiu de dialog și explorare, în care pornim de la ceea ce este prezent pentru tine în acel moment. În funcție de proces, lucrul poate include atât reflecție și înțelegere, cât și atenție la ceea ce se întâmplă în corp și în relație. Ritmul este adaptat astfel încât experiența să rămână conținută și accesibilă.
Costul unei ședințe individuale este de:
-
250 lei pentru 50 de minute/ 300 lei la frecvență bilunară
-
350 lei pentru 75 de minute
Pentru terapia de cuplu:
-
400 lei pentru 75 de minute
-
450 lei pentru 90 de minute
În cazul grupurilor costul diferă în funcție de specific, frecvență și durată - între 150 și 250 lei/întâlnire
Care este costul unei ședințe?
Cum știu dacă terapia este potrivită pentru mine?
Terapia poate fi potrivită atunci când simți că anumite stări, situații sau tipare se repetă și îți este dificil să le înțelegi sau să le gestionezi singur.
Nu este nevoie să fii într-o criză pentru a începe. Poate fi și un spațiu în care îți dorești mai multă claritate, sens sau o relație diferită cu tine și cu ceilalți.
Frecvența recomandată este de o ședință pe săptămână, în aceeași zi și la aceeași oră, pentru a susține continuitatea procesului.
În funcție de nevoile și posibilitățile fiecărei persoane atât frecvența cât și ziua și ora pot fi ajustate.
Grupurile de terapie - întâlniri bilunare
Grupurile de explorare biografică - întâlniri lunare
Care este frecvența ședințelor?
Cât durează un proces terapeutic?
Durata procesului diferă de la o persoană la alta și ține de ceea ce îți dorești să explorezi, precum și de ritmul în care acest lucru poate fi integrat.
Lucrez în principal în procese pe termen mai lung, în care schimbarea apare treptat și poate fi susținută în timp, nu ca rezultat al unor intervenții rapide.
Ședințele pot avea loc atât online, cât și la cabinet, iar cele două variante pot fi combinate în funcție de context.
Ambele forme de lucru sunt eficiente, iar alegerea depinde de ceea ce ți se potrivește mai bine.
Ședințele sunt doar online sau doar la cabinet?
Contact
Dacă ai întrebări legate de modul în care lucrez, de ședințele de terapie sau de grupurile de terapie sau de explorare a biografiei, îmi poți scrie un mesaj folosind formularul de mai jos.
Te voi contacta cât de curând pentru a stabili împreună care este modul de lucru potrivit ție.
Prin trimiterea acestui mesaj, ești de acord cu Politica de confidențialitate și cookies și cu Termenii și Condițiile.